减肥只靠节食?黄晓明被宁静批评“太作”,均衡饮食要比不吃靠谱

腾讯娱乐 2021-08-09 12:59:44 阅读数:974

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减肥 宁静 批评 黄晓明 节食

自从在《鬓边不是海棠红》里“去油”成功后,43岁的黄晓明就对自己的身材格外在意。

由于是易胖体质,且年过四十,新陈代谢较慢,黄晓明稍不注意饮食就会“中年发福”。

为此他还曾在综艺《向往的生活》里自嘲:“我是易胖体质,喝水都会长胖”。

喝水也能长胖那肯定是夸张的说法,但确实有一些人特别容易在过度摄取食物后长肉。

如演员彭昱畅,在《向往的生活》第一季时还是个精瘦的青涩小伙。

没想到在蘑菇屋待久了,竟然被黄磊“养”开了胃口,吃着吃着就成了“油腻青年”。

不过幸好彭昱畅比较年轻,新陈代谢快,通过加大锻炼量后最终瘦了回来。

但比他足足大了16岁的黄晓明就没那么幸运了,只靠健身和锻炼并不能帮他瘦下来。

事实上,黄晓明一直是个热爱健身的人,他还曾吹嘘“半个娱乐圈的私教都是他介绍的”

日常,他也会经常分享一些“健身成果”照片,证明自己确实在锻炼上没有松懈。

但正所谓岁月不饶人,老了就是老了,即使再怎么锻炼,饮食上不加限制也不容易瘦下来。

所以,这些年黄晓明没少被嘲讽“身材管理失败”。

其实作为一位成名已久的中年男星,黄晓明本来已经对这样的嘲讽不太介意了。

就像黄磊一样,即使在日渐变胖的路上越走越远,做菜的手和吃肉的嘴都停不下来。

毕竟早就过了靠脸蛋和身材赚钱的岁月,为什么还要和小年轻们比谁瘦呢?

但在《鬓边不是海棠红》中饰演帅气的程凤台大受好评后,黄晓明的心态发生了变化。

他发现自己虽然年过四十,但依然有观众会“吃他的颜”,只要瘦下来还可以拿下一些角色。

如尚未上映的《戴假发的人》,就是黄晓明通过减肥拿下的电影资源。

因此,他开始走上了一条“魔鬼式减肥”的道路:通过节食让自己一个月瘦了25斤。

说实话,当瘦了25斤的黄晓明第一次出现在镜头前时,相信大多数人都会认为他病了。

毕竟他瘦得太不自然了,给人的第一印象就是一副病怏怏的样子。

实际上,他在接受访问时也表示:自己这套减肥的方法不健康,让大家千万不要学。

但嘴上说着不要,身体却很诚实,即使已经瘦了25斤,黄晓明并没有停止节食减肥。

在最近一期的《中餐厅》里,他还因为节食减肥而被宁静毫不留情地当面批评。

当时参与节目的嘉宾们正在吃早餐,食物是一碗面条。

对比起龚俊等人的碗,黄晓明的碗本身就小了一大圈。

但为了表明自己节食的态度,黄晓明只吃一根面条,感慨的确美味后就跟大家解释为了新戏的角色要减肥,不敢再多吃,并把碗塞给了一旁的丁真。

这个行为让一旁“暴脾气”的宁静看不下去了,她直接发言怒怼黄晓明:

“不是,你不要那么夸张,我告诉你,你有点作!”

宁静之所以会对黄晓明的节食行为那么反感,是因为在《乘风破浪的姐姐》第一季时,她就得知黄晓明为了减肥而每餐只吃一点蔬菜,差点熬出了胃病。

而这次他作为《中餐厅》的店长,如果又因为节食闹出什么毛病,无疑会让整个节目录制不下去,直性子的宁静既为了黄晓明身体着想,也为了节目录制,就毫不留情地指责了他。

黄晓明也明白宁静的用心,所以他连忙解释自己不是没吃,已经把面里的肉和鸡蛋都吃了。

这才让宁静的态度缓和下来,并转移到其他话题的探讨上。

显然,无论是黄晓明本人还是熟悉节食减肥的其他艺人,都知道靠不吃饭来减肥并不健康。

只不过碍于工作需要,通过节食进行减肥成效很快,适用于为了角色需要快速暴瘦的演员。

但对于普通人来说,节食减肥的暴瘦速度是没有太大意义的,与其为了快速暴瘦而落下肠胃病,还不如通过调整膳食结构,达到身体不过量摄取食物的状态,从而不会增长赘肉。

而在调整膳食结构上,通过进食减肥沙拉无疑是近年来比较流行且有效的方法之一。

首先,比起代餐、酵素等所谓的“科学减肥食品”,减肥沙拉在材料选择上用的是纯天然的食材,对人体会产生的负面作用能降到最低。

其次,有别于“沙拉就是吃草”等传统认知,减肥沙拉并不是只有蔬菜和水果。

一份合格的减肥沙拉里面要有蛋白质,碳水和脂肪,涉及的食材有鸡蛋,燕麦,红薯,山药,鱼肉,杏仁,核桃,葵花籽淀粉类蔬菜,水果等。

通过对这些食材的合理搭配,不仅能制作出能果腹也能减肥的减肥食品,还能调配出可以满足不同人口感的沙拉组合,简直是一箭双雕的减肥好方法。

不过,如何能合理搭配上述食材,还是需要进行一定的知识学习才行。

例如为了增加沙拉的色香味,不少人都喜欢用沙拉酱和千岛酱等进行调味,殊不知这样的酱汁反而会让减肥沙拉成为增肥沙拉,高得吓人的热量分分钟能顶上几个汉堡包。

由此可见,要自行制作减肥沙拉,只靠日常的认知并不够,我们通过购买相关的减肥沙拉制作书籍进行学习,在掌握了一定的知识后再尝试制作。

目前,有不少轻食沙拉店也打着减肥的名号售卖减肥沙拉,从他们的菜单上我们可以看出,其实他们制作的减肥沙拉也是按照相应的食谱制作出来的。

既然如此,为何我们自己不动起手来,为自己的健康饮食负责呢?

我是一木支危楼,大家对“瘦了25斤的黄晓明,早餐只吃一根面,被宁静当面吐槽“太作了!””有什么看法?欢迎在下方留下你的评论。

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